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Presentiamo una mind map che sintetizza un intero volume di oltre 300 pagine (nei concetti principali ovviamente). Si tratta de “Il cervello felice” di J. Arden, medico, neuropsicologo, già responsabile della formazione della salute mentale presso i Kaiser Permanente Medical Centers in California (Milano, 2017).
Alcune indicazioni utili sulla lettura della mind map:
- la struttura della stessa è radiale in quanto il cervello pensa in modo radiale e non lineare;
- i colori aiutano a ricordare;
- le immagini devono essere significative e possono evocare ulteriori concetti. Ad es. si osservino gli scacchi del ramo verde: l’Autore indica proprio tale attività come particolarmente vantaggiosa in quanto richiede l’impegno di diverse abilità cognitive; ancora, si osservi il divieto di utilizzo del cellulare nel ramo viola: è scientificamente dimostrato che l’impiego di dispositivi elettronici possa provocare insonnia e perciò questi non devono essere usati nelle ore precedenti all’addormentamento; sempre nel ramo viola, l’immagine del buio significa che l’ambiente in cui si dorme non deve essere illuminato (fattore che favorisce un sonno profondo).
La mind map è disponibile qui in formato PDF.
Si precisa che l’Autore della mind map non ha alcun interesse commerciale nel pubblicizzare il presente volume.